0 Barre Fit



As aulas não são padronizadas e monótonas, os desafios são constantes e as séries renovam-se com frequência!!


O BarreFit  não para e nem você!!!


Os resultados são visíveis em tempo recorde, onde me sinto motivada,  porque além de ser um esporte que mexe muito com a questão da postura a qual pra mim, Aline, algo de extrema valia vem juntamente com a qualidade de vida que busco ao praticar esporte  ...

 O encontro com o Balet que sempre foi um desejo de criança, me torna realizada quando da junção dessa arte da dança que aliada aos movimentos clássicos me vejo dançando músicas de baladas e além de toda aquela energia boa me vejo um verdadeira bailarina Feminina ... 

 Movimentos estes que vamos de encontro com a tonificação de músculos unificados com a flexibilidade, condicionamento e consciência corporal.


O cardio aquece e eleva os batimentos, os movimentos dinâmicos e inspirados na dança criam sequências curtas e desafiadoras. Um trabalho muscular completo que exige forca e concentração! Tudo no embalo de músicas pensadas para empolgar a alma de bailarina que existe dentro de todas nós !!!!     


Ao combinar ballet, pilates e yoga, temos os benefícios das três atividades em uma só aula.


É possível usar sapatilha e malha do ballet, satisfazendo aquela vontade de ter sido uma bailarina um dia", 

0 Achadinhos Restaurante São Paulo - Restaurante portal da Coreia




Sabe aquela culinária asiática coreana e acolhedora de pratos aromáticos e vistosos feitos na mesa, em clima informal, ela existe e fica localizada em um dos bairros mais charmosos de São Paulo, o famoso bairro da Liberdade. E preço excelente.

Com aquela entrada singela e igual a de vários restaurantes asiáticos da região ele se destaca pelo famoso churrasco coreano. O bom nesses lugares está no lado de dentro, talvez nem sempre na decoração, mas sim no sabor dos pratos que além de impressionar são de dar aquela água na boca só de assistir de camarote toda a preparação. Faz impressionar a versão tropical da Corei, com decoração toda voltada para mesas e cadeiras de madeira da nossa terra onde se juntam aos exaustores e chapas que estão acopladas nos meio de cada mesa, aparatos tipicamente coreanos. Mais típico que isso fica até difícil, né.


Outro detalhe que chama muito atenção é a diversidade do menu, além dos nomes ultra-diferentes, foram criteriosos demais com a elaboração de cada nomenclatura. Adoro essa sensação de ser supreendida por algo totalmente diferente na cidade onde moro. Falei da diversidade porque basicamente, todas as entradas e opções principais tinham versões com carne vermelha, branca e outra versão vegetariana. Há opções para todos os gostos.

Ele se mostra bem acessível com preço variáveis e para todos os bolsos . Todo ilustrado, o menu sugere um clássico: o bul go gui, churrasco de contrafilé de tempero adocicado e grelhado de tempero escolhido pelo próprio cliente. Para quem está em busca de uma receita mais quente, o local não deixa desejar hora alguma pois além de carnes também possuem um tipo de caldo com aquela pegada mais hot de deixar qualquer um com aquele gostinho de querer mais e mais. 


Se na Coreia a fermentação tem papel fundamental na culinária, originalmente como forma de conservação de vegetais durante períodos de inverno rigoroso, aqui a tradição é respeitada a risca. O que torna ainda mais saborosos todos os pratos. A sensação de comida fresca se faz presente em cada um dos pratos, levando a seus clientes o prazer da comida boa, feita com o que há de mais gostoso no âmbito da culinária coreana. 

Eleito o 3º melhor restaurante Coreano de São Paulo, vale a pena conhecer e desfrutar de todas as delícias coreanas feitas no território paulistano mais coreano que existe. 


Como dizia o saudoso Compadre Washington, essa é a mistura do Brasil com Coréia. 


0 kefir


Também conhecido como "quefir", cogumelo tibetano, plantas de iogurte e cogumelo de iogurte, o kefir é um leite fermentado produzido a partir da ação dos micro-organismos presentes naturalmente nos grãos de kefir. Sua origem remonta às montanhas do Cáucaso, há séculos.

Os grãos são constituídos por uma associação positiva entre leveduras e bactérias benéficas. Os micro-organismos presentes nos grãos variam de acordo com a região de origem.

Para produzir kefir é necessário possuir os grãos de kefir, por isso é comum a doação dos grãos pelas pessoas que produzem. Esses grãos devem ser imersos em um substrato, que pode ser leite de vaca, cabra, ovelha ou búfala, água com açúcar mascavo ou sucos, mas as formas mais comuns são pelo cultivo em leite ou água com açúcar.
A proporção indicada é de uma colher de sopa de grãos de kefir para cada meio litro de líquido. Indica-se que a mistura seja colocada em um pote de vidro, que não deve ser tampado, apenas coberto por um pano ou guardanapo e mantida a temperatura média de 20ºC a 37ºC.

Para consumir um kefir mais suave, é indicado o tempo de fermentação médio de 6 horas. Para obter o produto mais denso e ácido, o processo deve durar até três dias. Após fermentado, o prazo de validade do kefir sob refrigeração é de até três dias.
Com seus benefícios muito bem distribuídos ele é indicado para: auxílio na digestão, fortalecimento dos ossosprobióticos (melhor que o iogurte), fortalecimento do sistema imunológico. 

Ajuda no combate há problemas digestivos. Normalmente pode ser ingerido por que tem intolerância a lactose. Possuem fortes propriedades antibacterianas.  Fortalece os ossos e diminui as chances de osteoporose. Estimula o sistema imunológico e pode auxiliar no combate ao câncer.  É um probiótico melhor do que o iogurte e fonte de vários nutrientes.

 O termo kefir vem do eslavo "keif", que significa bem-estar ou bem viver. Esse bem viver além de gostoso é fonte de vários nutrientes, como a proteína, cálcio, fósforo, vitamina B12, Riboflavina vitamina B2, magnésio e vitamina D. 

Agora você já conhece esse probiótico que está cada vez mais na boca do povo e não é a toa. Uma opção melhor do que o iogurte e que vale muito a pena ser provado. 

Ele veio pra provar que para ter uma vida mais saudável, com mais disposição, mais foco e energia não precisa ser tão radical. Viva esse Bem viver também sem culpa e medo de ser feliz. 




0 Coleção Schutz Disney

Você é fã das histórias da Disney? Então irá amar saber que as principais malvadas podem fazer parte de tudo que uma mulher mais ama na Vida juntando moda e beleza em 54 produtos dentre eles: bolsascalçados e outros tipos de acessório. A Schutz  coloca em evidência algumas das personagens mais temidas e amadas dos desenhos clássicos que fizeram parte da vida de muitas de nós Mulheres, tendo como destaque as preferidas como:  Malévola de Bela Adormecida, Lady Tremaine, madrasta de Cinderela e Cruella de Vil de 101 Dálmatas. Por essa eu não esperava! E vc?





Já imaginou ter aquela mochila inspirada na Malévola, com aquele toque de ousadia e crueldade toda revertida em charme e sedução com a estampa da vilã da sua história favorita quando criança. 












Cada peça representará uma das personagens de maneira clara. Os acessórios inspirados na madrasta da Cinderela são vermelhos, como o vestido usado por ela. As que têm a Malévola como musa inspiradora são pretas e mais sombrias. Já os da Cruela possuem o solado imitando os Dálmatas.







Preparamos algo especial para todas nossas leitoras, com DESCONTOS para lá de reais e não para por aí não, 
daremos 10% de descontos em produtos desta encantadora coleção, porém apenas para a loja Schutz do Shopping Market Place, onde enfatizamos que se trata de uma promoção de parceria do nosso blog para agradar a todas nossas queridas leitoras. 

Destacamos que não é uma promoção de todas as franqueadas Schutz e sim da específica do Shopping  Market Place.
Então leitoras, aproveitem essa parceria e corram pra loja agora mesmo, pois está cheia de muitas novidades, desejo de toda mulher bem antenada e moderna. Basta chegar na loja e dizer que viu no post acima esse enunciado e pronto, só correr e escolher seu mais novo modelo Schutz  Disney e sair por aí com aquele ar de vila sedutora e arrasar. Nós merecemos né, meninas.

0 Alimentação para quem trabalha a noite


Algumas pessoas, se dão muito bem com a organização da mente para trabalhar à noite, outros, não tem a opção e precisam trabalhar nesses horários, como é o caso dos turnos. Com isso a alimentação e o metabolismo acaba se perdendo na troca de horários, e o prejuízo dessa inversão é o famoso ganho de peso ou aqueles quilinhos a mais que ninguém gosta. 
Neste caso, será necessário modificar o ritmo de vida efetivamente, criar um ambiente de noite e sono após o período de trabalho.  

Bebidas estimulantes e energéticas, como as que contêm cafeína, ajudam a nos manter despertos, mas deve-se ter cuidado para não exagerar. Pois quando puder dormir se tiver tomando as mesmas com exagero o sono se perderá no tempo. Então, alerta aí... 

Como as dietas costumam ser elaboradas conforme o horário de almoço e jantar mais tradicionais, é fácil se perder nas refeições. Porém, fica algumas das opções de alimentos saudáveis e tão gostosos como muitos que não fazem parte do seleto mundo das comidinhas saudáveis. 

 Boas opções também são as salada de folhas, com cenoura, brócolis e outros vegetais da sua preferência; carne ou peixe grelhado, com um carboidrato leve. Pode ser uma porção de milho, arroz integral ou aveia. Coma também uma gelatina ou uma fruta como abacaxi e laranja. 




Ou podemos optar por levar lanchinhos saudáveis preparados em casa.  Além de ser feito com cuidado, você tem opções diversificadas de ingredientes. Dependendo da escolha, é possível potencializar ainda mais sua dieta com alimentos saudáveis e gostosos!

O pão sírio, por exemplo, é ótimo protagonista para quem quer se alimentar com qualidade e de forma rápida. É encontrado facilmente nos supermercados ou padarias. Link do site com receita. 




Presente no cardápio de quem está de dieta, o pão francês deve ser substituído pelo pão integral.

Existem opções como grãos e até quinoa, responsáveis por trazer fibras à dieta. Escolha um deles e invista no combo queijo magro, rodelas de tomate e alface para o recheio.
Para quem quiser a versão doce, pegue uma fatia de pão de forma integral e passe 1 colher de sobremesa de geleia de frutas.
E quando lembramos do atum que é um dos aliados para quem quer ter uma alimentação de qualidade, já que possui alto teor de ômega 3, responsável por acelerar o metabolismo. 
O iogurte não pode faltar! Além de ser rico em cálcio, você deve consumi-lo bem geladinho para refrescar. "O iogurte desnatado ou a coalhada sem açúcar são ideais, também. 

Para a sobremesa, que tal uma deliciosa maçã ou banana assada com canela?!



Você também pode levar um mix de oleaginosas, como por exemplo, castanha do Pará ou nozes.

E quando falamos das deliciosas tapiocas. Fácil de preparar, a tapioca pode ser incluída na sua lista. 


Essenciais em uma dieta saudável para garantir melhor qualidade de vida, as frutas não devem serem deixadas de lado. Você pode consumi-las em temperatura ambiente em dias frios ou geladas, em dias mais quentes. 

Mais algumas ideias práticas para complementar o seu lanche no trabalho: sucos naturais, vitaminas de frutas, biscoitos integrais ou água e sal, água de coco, gelatina sem açúcar, Chás quentes ou gelados também são deliciosas opções.

Não se esqueça também meninas  de que é extremamente importante não só se alimentar bem, mas também beber água para manter seu corpo hidratado durante o expediente. Isso fará total diferença em seu estado de humor, sua disposição, a elasticidade de sua pele, sua vitalidade. Afinal, quem não quer tá linda, magra e bem alimentada. Não é porque trabalho a noite que não poderei me alimentar de maneira saudável e com comidinhas gostosas e variadas. 

Encontre seu ponto de equilíbrio e que faça mais sentido a sua alimentação noturna que tudo ficará mais fácil e gostoso. Boa sorte! 

Lembrando que não sou nutricionista, apenas dei uma pesquisada para ajudar minha prima que trabalha de madrugada.
Obs: Algumas fotos são do google. 

0 Bazar cabide

Não tenho maturidade para Bazar. Tentei não ir. Mas minha cunhada disse que estava valendo muito a pena.
Fiquei na fila 2 horas e meia. Mas fiz amizade com as meninas da frente e atras 

Alguns achados 
 

 
       

0 Protetor para salto

Adoro coisas simples e criativas. E quando são super úteis melhor ainda.
Outro dia diante de duas reuniões e no meio do trabalho me pego com o salto com aquele problema inesperado que toda mulher já vivenciou na vida, o salto já era...


Lá fui atras de algo inovador e que pudesse trazer comodidade e praticidade ao meio das adversidades de um dia cheio de compromissos e encontrei a solução dos meus problemas, protetor de salto ProtecSalto.

Pode ser carregado na bolsa, pois são pequenos e não ocupam espaço nenhum, em qualquer momento do dia você pode mudar a cara do seu pisante, transformando um sapato básico em um todo trabalhado no Glamour e sem aquele barulho de sapato velho ou que não teria mais serventia alguma. 

Projetado para proporcionar proteção contra o desgaste do salto alto e equilibrío com conforto para as usuárias desses calçados ele salvou meu dia e poderá salvar o seu também.

O meu eu achei na Doctor Feet do Shoping Ibirapuera Fone 11 5092-2708





0 Day Coaching

Super indico !!! Já fiz e amei. Indico para quem está sem objetivos, perdido, sem uma razão. Ou para quem faz, faz e não obtém resultados. 


Dia 19/08 teremos mais uma edição do Day Coaching - Trabalhando seus pontos fortes.

Estamos com condições especiais até o dia 30/06 - Ingresso duplo por R$ 278.00 pagamento em até 5x.

Aproveite essa oportunidade e vá ao Day Coaching ao lado de uma pessoa especial. 

VAGAS LIMITADAS

Garanta já seu ingresso: https://daycoachinggranjaviana.eventbrite.com.br


 

0 Adote

Adote um gatinho, o Sheik eu peguei na Cobasi da Lapa.
Um amor sem igual, e não dá nenhum trabalho.

O meu já veio castrado e vacinado

#adoteumgatinho






0 Achados chuteira Adidas $69,00

Amo meus achados. 

Outlet da Adidas, na Avenida Ibirapuera 

Chuteira por $69,00
Tem bola, meia, coleção da Farm,Top. 

 
 

0 Shampoo seco

Um spray que você aplica na raiz do seu cabelo e que ajuda a deixar os fios soltos de novo, tirando aquela cara de sujo e oleoso. Não faz milagre, mais um salva vidas pra mulheres empreendedoras, mamães que o dia se torna pequeno em se tratando de cuidados próprios e até mesmo com aquelas que são Fitnes que muitas das vezes sem tempo para lavar as madeixas a todos os dias ... 


Duas coisas fizeram com que eu amasse o Batiste: uma, é que posso utilizá-lo após minhas aulas de barre fita que normalmente faço em horário de almoço e em ocasiões as quais o tempo fica curto e não me permite aquela tão desejada lavada de cabelo num âmbito comum, água, shampoo e condicionador. Praticidade define a minha escolha por este produto fascinante chamado Shampoo seco bastiste. O efeito limpo dura muito. 

 Um produto maravilhoso para te salvar quando você não tem tempo e um grande aliado para quem tem franja, e fica mexendo no cabelo ou aquele cabelo oleoso na Raiz até as pontas. 

Ele absorve bem a oleosidade dos fios, dá uma leve textura e deixa o cabelo soltinho. 
Pra mim este produto nada mais é que uma versão “mais moderninha” do talco que a nossa mãe passava no cabelo para retirar a oleosidade e funciona de verdade. Vale muito a pena! 
 
   

0 O poder do filtro

Tanta tecnologia a nosso favor. 

Aqui usei o aplicativo Camera+, um dos meus favoritos. Olha como o contraste de sombra e cor realçou a foto.


E esse é o Perfect360, ela maquia a foto. 


Antes- Depois 
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